Boutique Biologiquement.comGuarana bio : ses bienfaits et inconvénients

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Le guarana bio antioxydant naturel puissant est une plante qui produit des fruits rouges pouvant apporter divers avantages et effets secondaires. Découvrez ces effets.

Le guarana (aussi appelé guaranine ou cacao brésilien) est une plante grimpante de la famille des érables Sapindacées. Le guarana est originaire de l’Amazonie brésilienne et du Venezuela. Le fruit du guarana est petit, de couleur rouge et contient des graines noires. Guarana se prononce Gwar ah na. Lisez aussi notre fiche sur l’AcaiBerry.

Les graines du guarana sont riches en caféine. Elles contiennent environ entre 2 et 4,5% de caféine, soit davantage que les grains de café (qui en contiennent qu’entre 1 et 2%). Les graines du guarana sont également riches en tannine et alcaloïdes xanthine (theophylline et theobromine).

Guarana bio : ses bienfaits et inconvénients
Guarana bio : ses bienfaits et inconvénients

Pourquoi les gens utilisent le guarana ?

Le guarana en boisson est réputé être un stimulant pour augmenter la vigilance mentale, lutter contre la fatigue, améliorer la résistance et l’endurance physique. Le guarana est l’une des sources les plus riches de caféine, contenant jusqu’à trois fois la teneur de caféine des grains de café.

Les boissons au guarana sont très populaires au Brésil (où le guarana est considéré comme un remontant pour la santé), presque aussi populaires que les sodas à base de cola. En Amérique du Nord, le guarana est devenu depuis quelques années un ingrédient populaire dans les boissons énergétiques, les jus de fruits, les thés voire des bières. Lisez aussi : Bienfaits du thé vert pour améliorer et entretenir la santé.

En plus de ses propriétés stimulantes, le guarana est également un ingrédient populaire dans les pilules amaigrissantes à base de plantes. Certaines données indiquent que le guarana pourrait supprimer l’appétit et augmenter la combustion de la graisse. Lisez aussi : Proactol : avantages et effets secondaires de la pilule Proactol.

Quelles études ont été effectuées sur le guarana ?

Une étude réalisée sur des animaux a examiné l’effet de la consommation des compléments en guarana pendant 14 jours sur le métabolisme de la graisse chez les rats sédentaires. Cette étude a trouvé que l’effet brûleur de graisse du guarana est dû à sa teneur élevée de caféine. Des extraits de guarana décafféiné n’ont montré aucun effet sur le métabolisme de la graisse.
Une autre étude publiée dans la revue scientifique “Journal of Psychopharmacology” a trouvé que le guarana améliore la mémoire, l’humeur et la vigilance. Toutefois, une autre étude a examiné l’utilisation (sur une longue période) du guarana, de la caféine et du placebo sur les fonctions de la connaissance de 45 personnes âgées. Elle n’avait pas trouvé d’effets significatifs du guarana sur les fonctions de la connaissance

Les avantages de la boisson de guarana

Certaines études indiquent que le guarana pourrait supprimer l’appétit et augmenter la combustion de la graisse lorsqu’il est utilisé dans le cadre d’un régime hypocalorique accompagné d’exercices physiques réguliers. Le guarana peut apporter un regain d’énergie.

Le guarana est censé pouvoir entre autres :
détoxifier le sang
réduire le gaz intestinal,
contribuer à diminuer l’obésité et la cellulite
diminuer la fatigue,
calmer les migraines
traiter le rhumatisme, la dysenterie, la névralgie, la dyspepsie, l’artériosclérose, etc.

Les inconvénients et effets secondaires du guarana en boisson

Les personnes sensibles à la caféine ou aux xanthines ne doivent pas prendre du guarana.
Les personnes souffrant de maladies du coeur, de diabète, d’hypertension, d’épilepsie, de thyroïde hyperactive, d’anxiété, d’insomnie et de maladies du rein ne devraient prendre du guarana que sous la surveillance de leur médecin.
L’innocuité du guarana chez les femmes enceintes ou allaitantes n’a pas été démontré. Puisque de nombreux médecins recommandent de limiter la consommation de caféine pendant la grossesse et l’allaitement, le guarana devrait être évité parce que la teneur en caféine varie d’un produit guarana à un autre. En outre, il n’est pas possible pour les consommateurs d’estimer précisément la quantité de caféine qu’ils consomment via leur produit contenant du guarana.
Le guarana en boisson ne devrait pas être pris en parallèle d’un autre produit contenant de l’éphédrine. Des effets secondaires graves ont été constatés avec ce mélange guarana-éphédrine, qui peut augmenter le risque de congestion cérébrale, d’hémorragie, d’infarctus du myocarde, etc. Cette combinaison guarana-éphédrine peut également augmenter le rythme cardiaque, la tension, induire des changements nuisibles des taux de glucose et de potassium.
Une étude publiée dans la revue “Journal of Herbal Pharmacotherapy” a décrit le problème d’une anormalité du rythme cardiaque appelée contraction ventriculaire lors de la consommation de deux compléments aux herbes qui contiennent tous les deux des doses élevées de guarana.
Parmi les interactions avec des médicaments, les experts ont trouvé que le guarana diminue l’aggrégation des plaquettes et la synthèse de la thromboxane (hormone à effet vasoconstricteur) donc le guarana peut augmenter le risque d’hémorragie lorsqu’il est pris avec de l’aspirine ou des anticoagulants (Warfarine) ou encore des inhibiteurs de plaquettes (Ticlopidine, Clopidogrel). En outre, le guarana ne doit pas être mélangé avec des inhibiteurs MAO et peut provoquer des migraines.
Les symptômes initiaux de surdose de guarana sont entre autre une difficulté à uriner, des vomissements, des crampes abdominales, des spasmes abdominaux, l’insomnie, des tremblements, des palpitations, une hyperactivité. Si vous suspectez une surdose de guarana, cherchez de l’assistance médicale immédiatement

Sous quelle forme se présente le guarana ?
Habituellement, vous pouvez trouver du guarana sous forme de poudre ou de pilules. Le guarana se trouve également en tant qu’ingrédient dans des boissons énergétiques, des sodas et d’autres boissons.
Vous pouvez consommer entre 50 et 250 mg de guarana par jour (à répartir sur toute la journée).

Boutique Biologiquement.comLes propriétés amincissantes et énergétiques du guarana bio

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Garder la ligne est une préoccupation majeure de la plupart des femmes, pour cela, elles n’utilisent pas toujours les produits qui conviennent.

Par conséquent, elles perdent souvent du poids à leurs risques et périls en mettant leur santé en danger. Avec la découverte du guarana, maigrir n’est plus risqué car en plus de ses propriétés minceur, cette plante est une véritable source d’énergie. Gros plan sur ce nouveau produit miracle.

Le Guarana à l’origine

C’est de la tribu des Guarani en Amazonie que provient le nom de la plante guarana. Originaire du Brésil, le guarana est une liane à croissance rapide de la famille des sapindacées grimpant sur les arbres et produisant des graines riches notamment en caféine, vitamines et oligo-éléments. Dès la découverte de cette plante par les Amérindiens, ils la consommaient pour endurer la faim en temps de disette. Elle constituait pour ce peuple un complément alimentaire et ils l’utilisaient également en médecine traditionnelle comme aphrodisiaque, diurétique, pour prévenir la malaria et lutter contre la dysenterie. Au XIXe siècle, le guarana fait son entrée en France où il aura du succès dans la fabrication de boissons stimulantes. De nos jours, cette plante constitue un ingrédient actif dans la composition des produits servant à la perte de poids à cause de son effet coupe-faim.

Les propriétés amincissantes et énergétiques du guarana bio
Les propriétés amincissantes et énergétiques du guarana bio

Propriétés et usages du Guarana

Avec les autres produits minceurs, la perte de poids est généralement accompagnée de l’affaiblissement du corps et une diminution des facultés. Cependant le guarana en plus de ses propriétés minceur, diminue la fatigue, maintien l’éveil], augmente les facultés mentales et soulage les migraines.

Combat la fatigue et maintient l’état d’éveil
Cela est le fait de la caféine, principale substance active contenue dans le guarana. La caféine du guarana stimule le système nerveux en accroissant la vigilance et en luttant contre la somnolence.

Stimule les activités cérébrales

De nombreux essais cliniques ont confirmé l’action positive du guarana sur les activités cérébrales. En effet, il permet l’amélioration des performances cognitives en augmentant la concentration, la mémoire et la perception.

Soulage les migraines

Grâce à l’un de ses agents actifs qui est la caféine, le guarana est également utilisé pour soulager les migraines et maux de têtes dus aux menstruations. Cependant, il est à noter que le guarana ne supprime pas totalement les migraines ni ne peut les prévenir. Il ne joue qu’un rôle de palliatif.

Fait perdre du poids
La caféine contenue dans le guarana est réputée pour activer le métabolisme de base, ce qui augmente la dépense en calorie et réduit la masse de graisse. Elle favorise également le transit intestinal qui permet d’évacuer rapidement les selles et fait perdre ainsi du poids. De plus, à cause de la propriété diurétique de la caféine, le consommateur du guarana aura une envie fréquente d’uriner, ce qui occasionnera une perte en liquides du corps et par conséquent une diminution du poids. Le guarana agit comme coupe-faim en prolongeant la sensation de satiété. Il permet ainsi de lutter efficacement contre la prise de poids et l’obésité. I peut être pris seul ou associé à d’autres produits (afin de décupler son action).

Formes pharmaceutiques et posologie

Les graines

Elles sont vendues à l’état naturel sans conservateurs ni additifs. Elles contiennent 2,5% à 7% de caféine. L’idéal est de consommer avec 2 à 6 graines au quotidien, au réveil de préférence. Son utilisation consiste à débarrasser la graine de son écorce, la ramollir dans la bouche avec la salive avant de la mâcher.

La poudre

Elle est obtenue à partir des graines de guarana. Cette transformation se fait à température moyenne afin de maximiser l’action des composantes de la plante. Le procédé traditionnel tel que le faisaient les Amérindiens pour obtenir la poudre de guarana est le meilleur gage de qualité. Il consiste en la cuisson et la déshydratation des graines dans des moules d’argile puis, continu avec le broyage sur des meules en pierre. On consomme 1 cuillerée de guarana en poudre additionné à un verre d’eau ou de jus de fruit. Il est préférable de le prendre à jeun.

Les tablettes et gélules

Il s’agit d’un mélange de guarana et d’autres produits afin de maximiser l’effet des composants. Il est recommandé d’en prendre 3 à 4 maximums par jour, repartis le long de la journée. Par ailleurs, il est conseillé à ceux qui sont sensibles à la caféine de ne pas consommer le guarana le soir. Ceci leur éviterait des crises d’insomnie.
A ces principales formes de commercialisation, on pourrait ajouter les boissons énergisantes et les infusions de thé.

Boutique Biologiquement.comLe guarana bio booste notre hiver

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Le guarana bio antioxydant naturel qu’est-ce-que c’est ?

Une plante grimpante, originaire d’Amazonie. Oui mais encore…
Riche en caféine, en oligo-élément et en vitamines, elle stimule le système nerveux, améliore la réactivité et la concentration. Un aliment recommandé aux sportifs pour ses qualités énergisantes.

Sa concentration en théobromine aide à lutter contre le stress, la nervosité et la fatigue. Ce composant permet aussi d’aider à la combustion des graisses. Il possède un effet coupe-faim ainsi qu’un aspect diurétique qui facilite la digestion. En bref, le guarana est un partenaire idéal dans la réussite d’un régime amincissant. Attention toute fois aux effets négatifs du guarana. Le dosage doit être adapté à chacun en fonction de sa tolérance à la caféine.

Posologie :Pas plus de 2 à 5 grammes par jour, dépasser cette limite peut entrainer des palpitations et des troubles cardiaques.

A consommer en boisson surtout, comme au Brésil. Pour varier les plaisirs, on peut en faire des smoothies surprenants ou des cocktails explosifs.